Barclays MoonTrekker odbywa się pt., 30 paź 2026 w Mui Wo, SRA Hongkong (Chiny). Główna trasa liczy 40 km.
- Data
- pt., 30 paź 2026
- Start
- Mui Wo 🇭🇰
- Dystans
- 40 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Barclays MoonTrekker to wyjątkowe nocne wydarzenie trailowe, które rzuca wyzwanie uczestnikom, aby dotarli na szczyt Lantau Peak przed wschodem słońca i ukończyli w Pui O.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Barclays MoonTrekker wymaga wytrzymałości nocnej na dystansie 40 km w formacie trail, obejmującym wejście na szczyt Lantau Peak.
Wytrzymałość Nocna
Ponieważ wydarzenie odbywa się w nocy, zawodnicy muszą zarządzać rytmami okołodobowymi, brakiem snu i nawigacją w ciemności na dystansie 40 km.
Zdolność Wspinaczkowa
Dotarcie na szczyt Lantau Peak wymaga stałej zdolności do wędrówki pod górę i odporności mięśniowej, aby poradzić sobie ze znacznym przewyższeniem.
Wytrzymałość na Dystansie
Pokonanie 40 km pieszo wymaga wytrzymałości strukturalnej i efektywnego tempa, aby utrzymać ruch naprzód przez wiele godzin.
40-kilometrowa nocna wędrówka zajmie kilka godzin i będzie wymagała stałego spożycia węglowodanów w ilości od 30 do 60 gramów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez całą noc.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Barclays MoonTrekker zostały 10 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa4 tygodnie · 22 sie 2026 – 18 wrz 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 19 wrz 2026 – 9 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 10 paź 2026 – 23 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 24 paź 2026 – 30 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?