Barchemse 4Daagse odbywa się 1–4 lip 2027 w Barchem, Holandia. Główna trasa liczy 50 km.
- Data
- 1–4 lip 2027
- Start
- Barchem 🇳🇱
- Dystans
- 50 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 37-tygodniowy plan do Barchemse 4Daagse
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The Barchemse 4Daagse is a multi-day walking event held annually around Barchem offering daily distances ranging from 15 to 50 kilometres.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Barchemse 4Daagse zostały 37 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza25 tygodni · 16 paź 2026 – 8 kwi 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 9 kwi 2027 – 20 maj 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 21 maj 2027 – 10 cze 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 11 cze 2027 – 24 cze 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 25 cze 2027 – 1 lip 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Barchemse 4Daagse?
Barchemse 4Daagse odbywa się 1–4 lip 2027 w Barchem, Holandia.
Jak długo trwa Barchemse 4Daagse?
Główna trasa liczy 50 km.
Dla kogo jest Barchemse 4Daagse?
Barchemse 4Daagse jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?