3MUC Triathlon München – Olympic Distance odbywa się niedz., 16 maj 2027 w Oberschleißheim, Niemcy. Główna trasa liczy 51.5 km.
- Data
- niedz., 16 maj 2027
- Start
- Oberschleißheim 🇩🇪
- Dystans
- 51.5 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 29-tygodniowy plan do 3MUC Triathlon München – Olympic Distance
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The 3MUC Triathlon München is held at the Regattastrecke Oberschleißheim and offers a sprint (Volksdistanz) and an Olympic distance (1.5 km swim, 40 km bike, 10 km run).
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 3MUC Triathlon München – Olympic Distance zostały 29 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza17 tygodni · 26 paź 2026 – 21 lut 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 22 lut 2027 – 4 kwi 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 5 kwi 2027 – 25 kwi 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 26 kwi 2027 – 9 maj 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 10 maj 2027 – 16 maj 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się 3MUC Triathlon München – Olympic Distance?
3MUC Triathlon München – Olympic Distance odbywa się niedz., 16 maj 2027 w Oberschleißheim, Niemcy.
Jak długo trwa 3MUC Triathlon München – Olympic Distance?
Główna trasa liczy 51.5 km.
Dla kogo jest 3MUC Triathlon München – Olympic Distance?
3MUC Triathlon München – Olympic Distance jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?