제26회 강화해변마라톤대회 odbyło się niedz., 13 wrz 2026 w Incheon, Korea Południowa. Główna trasa liczy 21.1 km.
Ten wyścig już się odbył. Zobacz nadchodzące wyścigi
- Data
- niedz., 13 wrz 2026
- Start
- Incheon 🇰🇷
- Dystans
- 21.1 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Masz start na oku?
Trenuj do kolejnych zawodów z IntervalCoach, trenerem AI, który buduje Twój plan i codziennie go dostraja.
Zacznij za darmo26. Maraton Plażowy Ganghwa odbywa się na malowniczych trasach przybrzeżnych wzdłuż wybrzeży wyspy Ganghwa, z płaskimi drogami odpowiednimi zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych biegaczy.
Czego wymaga ten wyścig
26. Maraton Plażowy Ganghwa wymaga długotrwałej wytrzymałości aerobowej na dystansie półmaratońskiej po płaskich nadmorskich drogach.
Wydolność Tlenowa
Dystans 21,1 km wymaga ciągłego wysiłku sercowo-naczyniowego, mocno testując zdolność sportowca do utrzymania równego tempa.
Dyscyplina Tempa
Ponieważ trasa charakteryzuje się płaskimi drogami odpowiednimi dla wszystkich poziomów, sportowcy muszą od początku ostrożnie zarządzać swoją energią, aby uniknąć wczesnego zmęczenia.
Celuj w 30 do 60 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez cały czas trwania półmaratonu.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:45–2:10
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się 제26회 강화해변마라톤대회?
제26회 강화해변마라톤대회 odbyło się niedz., 13 wrz 2026 w Incheon, Korea Południowa.
Jak długo trwa 제26회 강화해변마라톤대회?
Główna trasa liczy 21.1 km.
Czego wymaga 제26회 강화해변마라톤대회?
26. Maraton Plażowy Ganghwa wymaga długotrwałej wytrzymałości aerobowej na dystansie półmaratońskiej po płaskich nadmorskich drogach.
Dla kogo jest 제26회 강화해변마라톤대회?
제26회 강화해변마라톤대회 jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?