2026媽祖飛昇紀念健走活動 odbywa się niedz., 11 paź 2026 w Tainan, Tajwan. Główna trasa liczy 6 km.
- Data
- niedz., 11 paź 2026
- Start
- Tainan 🇹🇼
- Dystans
- 6 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Tradycyjne wydarzenie spacerowe w Tainan, rozpoczynające się od świątyni Anping Kaitai Tianhou, z trasą o długości 6 kilometrów przez historyczne lokalne ulice i nadmorskie krajobrazy.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
To 6-kilometrowe wydarzenie spacerowe w Tainan wymaga stałego tempa aerobowego na stosunkowo krótkiej, płaskiej trasie miejskiej i przybrzeżnej. Zawodnicy muszą utrzymać komfortową wytrzymałość na utwardzonych i historycznych lokalnych ulicach.
Wytrzymałość tlenowa
Pokonanie 6 kilometrów wymaga utrzymania kondycji do marszu o niskiej lub umiarkowanej intensywności. Uczestnicy muszą być przygotowani na ciągły ruch pieszy bez długich przerw.
Adaptacja do terenu
Poruszanie się po historycznych lokalnych ulicach i nadmorskich krajobrazach wymaga wygodnego obuwia i równowagi na zróżnicowanych nawierzchniach miejskich. Trasa wymaga podstawowej wytrzymałości na wielogodzinny marsz, odpowiedniej do tempa zwiedzania okolicy.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 2026媽祖飛昇紀念健走活動 zostały 7 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa1 tydzień · 24 sie 2026 – 30 sie 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 31 sie 2026 – 20 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 21 wrz 2026 – 4 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 5 paź 2026 – 11 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?