2026 嘉遊好步道 秋遊嘉鄉 odbywa się niedz., 18 paź 2026 w Alishan, Tajwan. Główna trasa liczy 10.5 km.
- Data
- niedz., 18 paź 2026
- Start
- Alishan 🇹🇼
- Dystans
- 10.5 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
To wydarzenie piesze oferuje trzy malownicze trasy o długości od 4 km do 10,5 km, prowadzące przez plantacje herbaty, lasy bambusowe i górskie szlaki Alishan.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
To wydarzenie piesze wymaga stałej wytrzymałości na 10,5-kilometrowej trasie górskiej prowadzącej przez plantacje herbaty i lasy bambusowe w Alishan.
Trail Locomotion
Poruszanie się po górskich szlakach, plantacjach herbaty i lasach bambusowych wymaga stałej pracy nóg i kontroli mięśni na nierównym terenie.
Altitude Context
Otoczenie w Alishan obejmuje teren górski, co dodaje stresu fizjologicznego typowego dla środowisk na większych wysokościach.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 2026 嘉遊好步道 秋遊嘉鄉 zostały 8 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa2 tygodnie · 24 sie 2026 – 6 wrz 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 7 wrz 2026 – 27 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 28 wrz 2026 – 11 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 12 paź 2026 – 18 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?