2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 odbywa się sob., 7 lis 2026 w New Taipei City, Tajwan. Główna trasa liczy 30 km.
- Data
- sob., 7 lis 2026
- Start
- New Taipei City 🇹🇼
- Dystans
- 30 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 5-tygodniowy plan do 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會
Faza Szczyt zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Coroczny festiwal pieszych wędrówek na różne dystanse na Tajwanie, z trasami od 5 km do 30 km, organizowany przez Chinese Taipei Alpine Association.
Czego wymaga ten wyścig
To 30-kilometrowe wydarzenie piesze wymaga stałej wytrzymałości i odporności fizycznej przez cały dzień ciągłego marszu.
Wytrzymałość tlenowa
Pokonanie 30 kilometrów pieszo wymaga utrzymania wydatku sercowo-naczyniowego i zdolności do utrzymania stałego tempa przez wiele godzin.
Wytrzymałość mięśniowa
Długodystansowe wędrówki poddają powtarzającym się obciążeniom kończyny dolne i rdzeń, wymagając znacznej odporności mięśni na zmęczenie.
30-kilometrowa wędrówka zazwyczaj przekroczy dwie i pół godziny, wymagając od sportowców spożycia 30 do 60 gramów węglowodanów na godzinę w celu utrzymania poziomu energii.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 zostały 5 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt2 tygodnie · 4 paź 2026 – 17 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 18 paź 2026 – 31 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 1 lis 2026 – 7 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會?
2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 odbywa się sob., 7 lis 2026 w New Taipei City, Tajwan.
Jak długo trwa 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會?
Główna trasa liczy 30 km.
Czego wymaga 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會?
To 30-kilometrowe wydarzenie piesze wymaga stałej wytrzymałości i odporności fizycznej przez cały dzień ciągłego marszu.
Dla kogo jest 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會?
2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?