제19회 가평자라섬 전국마라톤 odbyło się niedz., 20 wrz 2026 w 가평군, Korea Południowa. Główna trasa liczy 21.1 km.
Ten wyścig już się odbył. Zobacz nadchodzące wyścigi
- Data
- niedz., 20 wrz 2026
- Start
- 가평군 🇰🇷
- Dystans
- 21.1 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Masz start na oku?
Trenuj do kolejnych zawodów z IntervalCoach, trenerem AI, który buduje Twój plan i codziennie go dostraja.
Zacznij za darmoOgólnokrajowy bieg maratoński w Gapyeong, Gyeonggi-do, mieście czystej turystyki, który rozpoczyna się od Kompleksu Sportowego Gapyeong i biegnie wokół wyspy Jaraseom.
Czego wymaga ten wyścig
Ten półmaraton o długości 21,1 km wokół wyspy Jaraseom w Gapyeong wymaga równego tempa i wydajnej wytrzymałości tlenowej na dystansie półmaratońskim.
Wytrzymałość Tlenowa
Pokonanie 21,1 kilometrów wymaga dobrze rozwiniętego silnika tlenowego, aby utrzymać wydajność biegu przez dłuższy czas.
Wytrzymałość Mięśniowo-Szkieletowa
Dystans półmaratoński wymaga odporności strukturalnej, aby absorbować powtarzające się siły uderzenia na całej trasie.
Celuj w 30-60 gramów węglowodanów na godzinę, zaczynając od pierwszej godziny, aby utrzymać poziom energii przez cały półmaraton.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:45–2:10
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się 제19회 가평자라섬 전국마라톤?
제19회 가평자라섬 전국마라톤 odbyło się niedz., 20 wrz 2026 w 가평군, Korea Południowa.
Jak długo trwa 제19회 가평자라섬 전국마라톤?
Główna trasa liczy 21.1 km.
Czego wymaga 제19회 가평자라섬 전국마라톤?
Ten półmaraton o długości 21,1 km wokół wyspy Jaraseom w Gapyeong wymaga równego tempa i wydajnej wytrzymałości tlenowej na dystansie półmaratońskim.
Dla kogo jest 제19회 가평자라섬 전국마라톤?
제19회 가평자라섬 전국마라톤 jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?