제16회 스마일 런 페스티벌 odbyło się niedz., 13 wrz 2026 w Seoul, Korea Południowa. Główna trasa liczy 21.1 km.
Ten wyścig już się odbył. Zobacz nadchodzące wyścigi
- Data
- niedz., 13 wrz 2026
- Start
- Seoul 🇰🇷
- Dystans
- 21.1 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Masz start na oku?
Trenuj do kolejnych zawodów z IntervalCoach, trenerem AI, który buduje Twój plan i codziennie go dostraja.
Zacznij za darmoFestiwal Smile Run, organizowany przez Korean Dental Association w Peace Park w Sangam-dong, oferuje trasy półmaratonu, 10 km, 5 km oraz marszu, aby zwiększyć świadomość i wsparcie dla pacjentów z rakiem jamy ustnej i wadami twarzy.
Czego wymaga ten wyścig
Ten półmaraton wymaga utrzymania stałego tempa aerobowego na dystansie 21,1 km, aby efektywnie ukończyć bieg.
Wytrzymałość tlenowa
Dystans 21,1 km wymaga stałego wysiłku tlenowego i wytrzymałości, aby utrzymać tempo od startu do mety.
Dyscyplina tempa
Zarządzanie wysiłkiem na dystansie półmaratonu jest konieczne, aby uniknąć wczesnego zmęczenia.
Spożywaj 45–60 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez cały czas trwania półmaratonu.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:45–2:10
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się 제16회 스마일 런 페스티벌?
제16회 스마일 런 페스티벌 odbyło się niedz., 13 wrz 2026 w Seoul, Korea Południowa.
Jak długo trwa 제16회 스마일 런 페스티벌?
Główna trasa liczy 21.1 km.
Czego wymaga 제16회 스마일 런 페스티벌?
Ten półmaraton wymaga utrzymania stałego tempa aerobowego na dystansie 21,1 km, aby efektywnie ukończyć bieg.
Dla kogo jest 제16회 스마일 런 페스티벌?
제16회 스마일 런 페스티벌 jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?