13 Valleys Ultra odbywa się pt., 25 wrz 2026 w Keswick, Wielka Brytania. Główna trasa liczy 184.3 km.
- Data
- pt., 25 wrz 2026
- Start
- Keswick 🇬🇧
- Dystans
- 184.3 km
- Przewyższenie
- 7000 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Epickie wydarzenie trailowe wytrzymałościowe łączące 13 unikalnych dolin Lake District National Park na różnych dystansach, w tym ultra 184 km.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
13 Valleys Ultra wymaga ciągłej, wielodniowej wytrzymałości na niezwykle wymagającej górskiej trasie o długości 184,3 km i przewyższeniu 7000 metrów w Lake District.
Ekstremna Objętość Wspinaczki
Pokonanie 7000 metrów przewyższenia na dystansie ultra 184,3 km wymaga nieustannej wspinaczki i ekscentrycznej siły czworogłogłów do odpowiednich zjazdów.
Wytrzymałość Ultra-Wytrzymałościowa
Pokonanie 184,3 km w terenie wymaga wyjątkowej wytrzymałości fizjologicznej i strukturalnej, aby wytrzymać ciągły ruch przez wiele godzin.
Techniczny Teren Górski
Przemierzanie 13 dolin Lake District wymaga biegłości w technicznym bieganiu po szlakach i skupienia pod wpływem głębokego zmęczenia.
Biorąc pod uwagę wielogodzinny czas trwania tego ultra 184,3 km, zawodnicy powinni dążyć do spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać produkcję energii.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 13 Valleys Ultra zostały 5 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt2 tygodnie · 22 sie 2026 – 4 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 5 wrz 2026 – 18 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 19 wrz 2026 – 25 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?