行橋〜別府100キロウォーク odbywa się sob., 10 paź 2026 w Yukuhashi, Japonia. Główna trasa liczy 100.9 km.
- Data
- sob., 10 paź 2026
- Start
- Yukuhashi 🇯🇵
- Dystans
- 100.9 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Uczestnicy pokonują 100,9 km z Yukuhashi, Fukuoka do Beppu, Oita w limicie 26 godzin.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
To wydarzenie piesze na dystansie 100,9 km wymaga utrzymania ruchu do przodu na trasie ultra-dysansowej w limicie 26 godzin.
Wytrzymałość na ultra dystansie
Pokonanie 100,9 km wyłącznie pieszo wymaga wyjątkowej wydolności tlenowej i wytrzymałości strukturalnej, aby wytrzymać godziny ciągłego obciążenia.
Zarządzanie czasem
Limit 26 godzin wymaga efektywnego tempa ogólnego i ścisłego zarządzania postojami, aby pokonać dystans w wyznaczonym czasie.
Ze względu na przewidywany czas trwania przekraczający 2,5 godziny, zawodnicy powinni spożywać 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 行橋〜別府100キロウォーク zostały 7 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa1 tydzień · 23 sie 2026 – 29 sie 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 30 sie 2026 – 19 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 20 wrz 2026 – 3 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 4 paź 2026 – 10 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?