Meeuwen Makrelen Loop finner sted lør. 12. des. 2026 i Scheveningen, The Hague, Nederland. Hovedruten er 16 km.
- Dato
- lør. 12. des. 2026
- Start
- Scheveningen, The Hague 🇳🇱
- Distanse
- 16 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 8-ukers plan til Meeuwen Makrelen Loop
Oppbygging-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The Meeuwen Makrelen Loop is an approximately 16 km out-and-back beach run from Scheveningen toward Ter Heijde, with the turnaround at about 8 km.
Veien mot konkurransedagen
Det er 8 uker til konkurransedagen på Meeuwen Makrelen Loop. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging2 uker · 18. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 1. nov. 2026 – 21. nov. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 22. nov. 2026 – 5. des. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 6. des. 2026 – 12. des. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Meeuwen Makrelen Loop?
Meeuwen Makrelen Loop finner sted lør. 12. des. 2026 i Scheveningen, The Hague, Nederland.
Hvor lang er Meeuwen Makrelen Loop?
Hovedruten er 16 km.
Hvem passer Meeuwen Makrelen Loop for?
Meeuwen Makrelen Loop er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?