Phanos Boscross – Night Trail 17 km finner sted lør. 2. jan. 2027 i Amstelveen, Nederland. Hovedruten er 17 km.
- Dato
- lør. 2. jan. 2027
- Start
- Amstelveen 🇳🇱
- Distanse
- 17 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 11-ukers plan til Phanos Boscross – Night Trail 17 km
Oppbygging-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Evening 17 km trail with mandatory headlamps in the Amsterdamse Bos, part of the Phanos Boscross day of cross-country races, road runs and trails.
Veien mot konkurransedagen
Det er 11 uker til konkurransedagen på Phanos Boscross – Night Trail 17 km. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging5 uker · 18. okt. 2026 – 21. nov. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 22. nov. 2026 – 12. des. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 13. des. 2026 – 26. des. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 27. des. 2026 – 2. jan. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Phanos Boscross – Night Trail 17 km?
Phanos Boscross – Night Trail 17 km finner sted lør. 2. jan. 2027 i Amstelveen, Nederland.
Hvor lang er Phanos Boscross – Night Trail 17 km?
Hovedruten er 17 km.
Hvem passer Phanos Boscross – Night Trail 17 km for?
Phanos Boscross – Night Trail 17 km er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?