Course de Montagne Neirivue–Moléson finner sted søn. 20. juni 2027 i Neirivue, Sveits. Hovedruten er 10.6 km.
- Dato
- søn. 20. juni 2027
- Start
- Neirivue 🇨🇭
- Distanse
- 10.6 km
- Klatring
- 1 290 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 35-ukers plan til Course de Montagne Neirivue–Moléson
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Mountain race from Neirivue to the summit of the Moléson in the Gruyère region, 10.6 km with 1,290 m of ascent. The descent by cable car and funicular is included in the entry.
Veien mot konkurransedagen
Det er 35 uker til konkurransedagen på Course de Montagne Neirivue–Moléson. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening23 uker · 19. okt. 2026 – 28. mars 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 29. mars 2027 – 9. mai 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 10. mai 2027 – 30. mai 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 31. mai 2027 – 13. juni 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 14. juni 2027 – 20. juni 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Course de Montagne Neirivue–Moléson?
Course de Montagne Neirivue–Moléson finner sted søn. 20. juni 2027 i Neirivue, Sveits.
Hvor lang er Course de Montagne Neirivue–Moléson?
Hovedruten er 10.6 km.
Hvor mye høydemeter har Course de Montagne Neirivue–Moléson?
Course de Montagne Neirivue–Moléson har 1 290 m høydemeter.
Hvem passer Course de Montagne Neirivue–Moléson for?
Course de Montagne Neirivue–Moléson er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?