Backyard Ultra World Championship finner sted lør. 16. okt. 2027 i Bell Buckle, Tennessee, USA.
- Dato
- lør. 16. okt. 2027
- Start
- Bell Buckle, Tennessee 🇺🇸
- Nivå
- Blandet felt
Din 52-ukers plan til Backyard Ultra World Championship
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The Backyard Ultra Individual World Championship is a last-runner-standing race on the loop course at Big Dog’s Backyard in Bell Buckle, Tennessee.
Veien mot konkurransedagen
Det er 52 uker til konkurransedagen på Backyard Ultra World Championship. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening40 uker · 18. okt. 2026 – 24. juli 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 25. juli 2027 – 4. sep. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 5. sep. 2027 – 25. sep. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 26. sep. 2027 – 9. okt. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 10. okt. 2027 – 16. okt. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Backyard Ultra World Championship?
Backyard Ultra World Championship finner sted lør. 16. okt. 2027 i Bell Buckle, Tennessee, USA.
Hvem passer Backyard Ultra World Championship for?
Backyard Ultra World Championship har et blandet felt av profesjonelle og amatører.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?