Chiang Mai Thailand by UTMB – Chiang Dao 160 finner sted fre. 4. des. 2026 i Chiang Dao, Thailand. Hovedruten er 173 km.
- Dato
- fre. 4. des. 2026
- Start
- Chiang Dao 🇹🇭
- Distanse
- 173 km
- Klatring
- 9 800 m
- Nivå
- Åpent for alle
CHIANG DAO 160 is a 173 km trail ultra starting at Wat Tham Chiang Dao and traversing mountain terrain via San Pa Kia, Doi Pha Sam Liam, Ban Doi Pui and Monthathan Waterfall before finishing at Chiang Mai PAO Park.
Veien mot konkurransedagen
Det er 12 uker til konkurransedagen på Chiang Mai Thailand by UTMB – Chiang Dao 160. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging6 uker · 12. sep. 2026 – 23. okt. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 24. okt. 2026 – 13. nov. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 14. nov. 2026 – 27. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 28. nov. 2026 – 4. des. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?