EPIC Azores finner sted tor. 3. des. 2026 i Vila Franca do Campo, Portugal. Hovedruten er 100.7 km.
- Dato
- tor. 3. des. 2026
- Start
- Vila Franca do Campo 🇵🇹
- Distanse
- 100.7 km
- Klatring
- 5 830 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 8-ukers plan til EPIC Azores
Oppbygging-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Omgitt av Atlanterhavet, tilbyr Azorene og øya São Miguel idrettsutøvere en atlantisk rute med passasjer gjennom ugjestmilde topper, vulkanske laguner og gamle stier.
Hva dette løpet krever
EPIC Azores krever eksepsjonell klatremotstandskraft og teknisk terrengløpsdyktighet over en distanse på 100,7 kilometer med 5 830 meter stigning.
Klatrevolum
De 5 830 høydemeterne i fjellterreng krever vedvarende oppoverbakkeeffekt og muskulær utholdenhet gjennom hele innsatsen.
Nedstigningsutholdenhet
Å traversere gamle vulkanske stier og topper krever høy eksentrisk benstyrke og stabilitet for å håndtere bratte nedoverbakker over ultradistanse.
Distansehåndtering
Å dekke 100,7 kilometer krever streng pacingkontroll og jevn drivstofftilførsel for å opprettholde ytelsen over en lengre varighet.
Et målinntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time er nødvendig for å opprettholde energinivåene over den forventede varigheten på flere timer.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 8 uker til konkurransedagen på EPIC Azores. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging2 uker · 9. okt. 2026 – 22. okt. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 23. okt. 2026 – 12. nov. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 13. nov. 2026 – 26. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 27. nov. 2026 – 3. des. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er EPIC Azores?
EPIC Azores finner sted tor. 3. des. 2026 i Vila Franca do Campo, Portugal.
Hvor lang er EPIC Azores?
Hovedruten er 100.7 km.
Hva krever EPIC Azores?
EPIC Azores krever eksepsjonell klatremotstandskraft og teknisk terrengløpsdyktighet over en distanse på 100,7 kilometer med 5 830 meter stigning.
Hvor mye høydemeter har EPIC Azores?
EPIC Azores har 5 830 m høydemeter.
Hvem passer EPIC Azores for?
EPIC Azores er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?