Desafio Picos do Açor finner sted søn. 13. des. 2026 i Arganil, Portugal. Hovedruten er 32 km.
- Dato
- søn. 13. des. 2026
- Start
- Arganil 🇵🇹
- Distanse
- 32 km
- Klatring
- 2 000 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 7-ukers plan til Desafio Picos do Açor
Oppbygging-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The Desafio Picos do Açor is a trail-running event in the Serra do Açor and the villages of Arganil, held on 12–13 December 2026, with a main 32 km course and about 2,000 m of elevation gain.
Veien mot konkurransedagen
Det er 7 uker til konkurransedagen på Desafio Picos do Açor. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging1 uke · 26. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 2. nov. 2026 – 22. nov. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 23. nov. 2026 – 6. des. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 7. des. 2026 – 13. des. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Desafio Picos do Açor?
Desafio Picos do Açor finner sted søn. 13. des. 2026 i Arganil, Portugal.
Hvor lang er Desafio Picos do Açor?
Hovedruten er 32 km.
Hvor mye høydemeter har Desafio Picos do Açor?
Desafio Picos do Açor har 2 000 m høydemeter.
Hvem passer Desafio Picos do Açor for?
Desafio Picos do Açor er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?