Trilhos do Burel finner sted søn. 8. nov. 2026 i Manteigas, Portugal. Hovedruten er 33 km.
- Dato
- søn. 8. nov. 2026
- Start
- Manteigas 🇵🇹
- Distanse
- 33 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 5-ukers plan til Trilhos do Burel
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Trilhos do Burel tar løpere gjennom naturskjønne stier i Manteigas, Serra da Estrela, langs kildene til elvene Zêzere og Mondego.
Hva dette løpet krever
Trilhos do Burel er et 33 kilometer langt terrengløp som arrangeres i november i Manteigas, Portugal, og krever vedvarende innsats over et betydelig mellomdistanseformat.
Mellomdistanseutholdenhet
Å tilbakelegge 33 kilometer på stier krever langvarig aerob kapasitet og muskulær utholdenhet for å opprettholde bevegelse fremover over flere timer.
Tilpasningsevne til terrenget
Løypen går langs naturskjønne stier nær elvekilder i Serra da Estrela, og krever teknisk fotarbeid og stabilitet over naturlige stioverflater.
Novemberforhold
En sen høstdato i en fjellregion som Serra da Estrela krever riktig termoregulering og værbestandig forberedelse.
Et 33 kilometer langt terrengløp vil sannsynligvis overstige 2,5 timer for de fleste deltakere, og krever et jevnt inntak av karbohydrater på 60 til 90 gram per time for å opprettholde energiproduksjonen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 5 uker til konkurransedagen på Trilhos do Burel. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform2 uker · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 19. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 2. nov. 2026 – 8. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Trilhos do Burel?
Trilhos do Burel finner sted søn. 8. nov. 2026 i Manteigas, Portugal.
Hvor lang er Trilhos do Burel?
Hovedruten er 33 km.
Hva krever Trilhos do Burel?
Trilhos do Burel er et 33 kilometer langt terrengløp som arrangeres i november i Manteigas, Portugal, og krever vedvarende innsats over et betydelig mellomdistanseformat.
Hvem passer Trilhos do Burel for?
Trilhos do Burel er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?