Trilhos do Burel finner sted søn. 8. nov. 2026 i Manteigas, Portugal. Hovedruten er 33 km.
- Dato
- søn. 8. nov. 2026
- Start
- Manteigas 🇵🇹
- Distanse
- 33 km
- Nivå
- Åpent for alle
Trilhos do Burel tar løpere gjennom naturskjønne stier i Manteigas, Serra da Estrela, langs kildene til elvene Zêzere og Mondego.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Trilhos do Burel er et 33 kilometer langt terrengløp som arrangeres i november i Manteigas, Portugal, og krever vedvarende innsats over et betydelig mellomdistanseformat.
Mellomdistanseutholdenhet
Å tilbakelegge 33 kilometer på stier krever langvarig aerob kapasitet og muskulær utholdenhet for å opprettholde bevegelse fremover over flere timer.
Tilpasningsevne til terrenget
Løypen går langs naturskjønne stier nær elvekilder i Serra da Estrela, og krever teknisk fotarbeid og stabilitet over naturlige stioverflater.
Novemberforhold
En sen høstdato i en fjellregion som Serra da Estrela krever riktig termoregulering og værbestandig forberedelse.
Et 33 kilometer langt terrengløp vil sannsynligvis overstige 2,5 timer for de fleste deltakere, og krever et jevnt inntak av karbohydrater på 60 til 90 gram per time for å opprettholde energiproduksjonen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 11 uker til konkurransedagen på Trilhos do Burel. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging5 uker · 24. aug. 2026 – 27. sep. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 28. sep. 2026 – 18. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 19. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 2. nov. 2026 – 8. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?