Pinga Trail Run finner sted søn. 6. des. 2026 i Arruda dos Vinhos, Portugal. Hovedruten er 23 km.
- Dato
- søn. 6. des. 2026
- Start
- Arruda dos Vinhos 🇵🇹
- Distanse
- 23 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 4-ukers plan til Pinga Trail Run
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The Pinga Trail’s circular routes explore the Vale Encantado trails and the historic forts and military paths of the Lines of Torres Vedras, with 16 km and 23 km trail races and a 10 km walk.
Veien mot konkurransedagen
Det er 4 uker til konkurransedagen på Pinga Trail Run. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform1 uke · 9. nov. 2026 – 15. nov. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 16. nov. 2026 – 29. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 30. nov. 2026 – 6. des. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Pinga Trail Run?
Pinga Trail Run finner sted søn. 6. des. 2026 i Arruda dos Vinhos, Portugal.
Hvor lang er Pinga Trail Run?
Hovedruten er 23 km.
Hvem passer Pinga Trail Run for?
Pinga Trail Run er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?