Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon notiek svētd., 2027. g. 20. jūn. vietā Rosmalen, Nīderlande. Pamattrase ir 51 km.
- Datums
- svētd., 2027. g. 20. jūn.
- Sākums
- Rosmalen 🇳🇱
- Distance
- 51 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 35 nedēļu plāns, lai Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Quarter-distance triathlon at the Groote Wielenplas in Rosmalen: 1,000 m swim, 40 km bike and 10 km run. The event also offers an eighth-distance race and a quarter-distance team (trio) race.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon ir pēc 35 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze23 nedēļas · 2026. g. 19. okt. – 2027. g. 28. marts
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 29. marts – 2027. g. 9. maijs
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 10. maijs – 2027. g. 30. maijs
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 31. maijs – 2027. g. 13. jūn.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 14. jūn. – 2027. g. 20. jūn.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon?
Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon notiek svētd., 2027. g. 20. jūn. vietā Rosmalen, Nīderlande.
Cik garš ir Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon?
Pamattrase ir 51 km.
Kam ir paredzēts Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon?
Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?