LAVA大鵬灣鐵人賽 notiek svētd., 2026. g. 6. dec. vietā Donggang Township, Pingtung County, Taivāna. Pamattrase ir 51.5 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 6. dec.
- Sākums
- Donggang Township, Pingtung County 🇹🇼
- Distance
- 51.5 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 8 nedēļu plāns, lai LAVA大鵬灣鐵人賽
Attīstība fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
An annual end-of-season triathlon held at Dapeng Bay in Pingtung County featuring a unique closed-highway cycling course on National Highway 3.
Ko šīs sacensības pieprasa
This standard 51.5 km triathlon requires sustained endurance across three consecutive disciplines, demanding efficient pacing and quick transitions.
Multisport transition
The race requires seamless transitions between swimming, cycling, and running, demanding physical adaptability as heart rate and muscle recruitment patterns shift rapidly.
Aerobic endurance
Covering the standard triathlon distance requires a well-developed aerobic engine to sustain output across the swim, the closed-highway cycling leg, and the final run.
Paredzamie finiša laiki
Aplēses pēc līmeņa, nevis solījumi. Tavs rezultāts būs atkarīgs no tavas sagatavotības sacensību dienā.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena LAVA大鵬灣鐵人賽 ir pēc 8 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Attīstība2 nedēļas · 2026. g. 12. okt. – 2026. g. 25. okt.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
02Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 26. okt. – 2026. g. 15. nov.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
03Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 16. nov. – 2026. g. 29. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
04Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 30. nov. – 2026. g. 6. dec.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek LAVA大鵬灣鐵人賽?
LAVA大鵬灣鐵人賽 notiek svētd., 2026. g. 6. dec. vietā Donggang Township, Pingtung County, Taivāna.
Cik garš ir LAVA大鵬灣鐵人賽?
Pamattrase ir 51.5 km.
Ko prasa LAVA大鵬灣鐵人賽?
This standard 51.5 km triathlon requires sustained endurance across three consecutive disciplines, demanding efficient pacing and quick transitions.
Kam ir paredzēts LAVA大鵬灣鐵人賽?
LAVA大鵬灣鐵人賽 ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?