Trail Chrea notiek sestd., 2026. g. 12. dec. vietā Chréa National Park, Blida, Alžīrija. Pamattrase ir 25 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 12. dec.
- Sākums
- Chréa National Park, Blida 🇩🇿
- Distance
- 25 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 12 nedēļu plāns, lai Trail Chrea
Attīstība fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Mountain trail race in Chréa National Park in the Blida Atlas, organised by the Gravir association, with a 40 km ultra trail, a 25 km trail challenge and a 14 km discovery trail.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Trail Chrea ir pēc 12 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Attīstība6 nedēļas · 2026. g. 20. sept. – 2026. g. 31. okt.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
02Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 1. nov. – 2026. g. 21. nov.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
03Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 22. nov. – 2026. g. 5. dec.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
04Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 6. dec. – 2026. g. 12. dec.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Trail Chrea?
Trail Chrea notiek sestd., 2026. g. 12. dec. vietā Chréa National Park, Blida, Alžīrija.
Cik garš ir Trail Chrea?
Pamattrase ir 25 km.
Kam ir paredzēts Trail Chrea?
Trail Chrea ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
13 Valleys Ultra
Adamello Ultra Trail
Östgöta Ultra Trail
Gelderse Poort Ultra
Rīko šīs sacensības?