Delamere Forest 21k & 42k notiek svētd., 2026. g. 22. nov. vietā Northwich, Apvienotā Karaliste. Pamattrase ir 42 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 22. nov.
- Sākums
- Northwich 🇬🇧
- Distance
- 42 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 8 nedēļu plāns, lai Delamere Forest 21k & 42k
Attīstība fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The 42 km trail route passes through Delamere Forest, around Blakemere Moss and along the Sandstone Trail, with a climb up Old Pale Hill.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Delamere Forest 21k & 42k ir pēc 8 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Attīstība2 nedēļas · 2026. g. 28. sept. – 2026. g. 11. okt.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
02Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 12. okt. – 2026. g. 1. nov.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
03Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 2. nov. – 2026. g. 15. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
04Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 16. nov. – 2026. g. 22. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Delamere Forest 21k & 42k?
Delamere Forest 21k & 42k notiek svētd., 2026. g. 22. nov. vietā Northwich, Apvienotā Karaliste.
Cik garš ir Delamere Forest 21k & 42k?
Pamattrase ir 42 km.
Kam ir paredzēts Delamere Forest 21k & 42k?
Delamere Forest 21k & 42k ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?