Maverick Suffolk Gravel Run notiek sestd., 2026. g. 28. nov. vietā Woodbridge, Apvienotā Karaliste. Pamattrase ir 23 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 28. nov.
- Sākums
- Woodbridge 🇬🇧
- Distance
- 23 km
- Kāpumi
- 118 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 9 nedēļu plāns, lai Maverick Suffolk Gravel Run
Attīstība fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Flat, fast trail run on forest gravel and sandy tracks in the Wantisden Valley near Woodbridge, Suffolk, with 9 km, 16 km and 23 km (half) routes.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Maverick Suffolk Gravel Run ir pēc 9 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Attīstība3 nedēļas · 2026. g. 27. sept. – 2026. g. 17. okt.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
02Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 18. okt. – 2026. g. 7. nov.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
03Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 8. nov. – 2026. g. 21. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
04Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 22. nov. – 2026. g. 28. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Maverick Suffolk Gravel Run?
Maverick Suffolk Gravel Run notiek sestd., 2026. g. 28. nov. vietā Woodbridge, Apvienotā Karaliste.
Cik garš ir Maverick Suffolk Gravel Run?
Pamattrase ir 23 km.
Cik daudz kāpumu ir Maverick Suffolk Gravel Run?
Maverick Suffolk Gravel Run ir 118 m kāpumu.
Kam ir paredzēts Maverick Suffolk Gravel Run?
Maverick Suffolk Gravel Run ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?