Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) notiek ceturtd., 2026. g. 26. nov. vietā Perisher, Austrālija. Pamattrase ir 32 km.
- Datums
- ceturtd., 2026. g. 26. nov.
- Sākums
- Perisher 🇦🇺
- Distance
- 32 km
- Kāpumi
- 610 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 5 nedēļu plāns, lai Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)
Kulminācija fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Kosci30 is a 32 km UTMB World Series trail race starting at Perisher Ski Resort and following alpine and Thredbo Valley trails to the finish at Friday Flat in Thredbo.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) ir pēc 5 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija2 nedēļas · 2026. g. 23. okt. – 2026. g. 5. nov.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 6. nov. – 2026. g. 19. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 20. nov. – 2026. g. 26. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)?
Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) notiek ceturtd., 2026. g. 26. nov. vietā Perisher, Austrālija.
Cik garš ir Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)?
Pamattrase ir 32 km.
Cik daudz kāpumu ir Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)?
Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) ir 610 m kāpumu.
Kam ir paredzēts Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)?
Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?