Grampians Peaks Trail 100 Miler notiek piektd., 2026. g. 6. nov. vietā Halls Gap, Austrālija. Pamattrase ir 162 km.
- Datums
- piektd., 2026. g. 6. nov.
- Sākums
- Halls Gap 🇦🇺
- Distance
- 162 km
- Kāpumi
- 7700 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 3 nedēļu plāns, lai Grampians Peaks Trail 100 Miler
Nogludināšana fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Traversing the entire Grampians mountain range in Victoria from Mt Zero to Dunkeld, this grueling 162km trail race features 7,700 metres of elevation gain across technical rocky terrain and single-track.
Ko šīs sacensības pieprasa
The Grampians Peaks Trail 100 Miler demands relentless climbing capacity and structural resilience to cover 162 kilometres and 7,700 metres of elevation across technical terrain.
Climbing volume
Accumulating 7,700 metres of elevation across 162 kilometres requires sustained muscular endurance on prolonged ascents and eccentric strength to manage steep descents.
Technical durability
Traversing the entire mountain range over technical rocky terrain and single-track demands high concentration and postural stability to prevent premature fatigue.
Given the extended duration, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output throughout the event.
Paredzamie finiša laiki
Aplēses pēc līmeņa, nevis solījumi. Tavs rezultāts būs atkarīgs no tavas sagatavotības sacensību dienā.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Grampians Peaks Trail 100 Miler ir pēc 3 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 17. okt. – 2026. g. 30. okt.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
02Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 31. okt. – 2026. g. 6. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Grampians Peaks Trail 100 Miler?
Grampians Peaks Trail 100 Miler notiek piektd., 2026. g. 6. nov. vietā Halls Gap, Austrālija.
Cik garš ir Grampians Peaks Trail 100 Miler?
Pamattrase ir 162 km.
Ko prasa Grampians Peaks Trail 100 Miler?
The Grampians Peaks Trail 100 Miler demands relentless climbing capacity and structural resilience to cover 162 kilometres and 7,700 metres of elevation across technical terrain.
Cik daudz kāpumu ir Grampians Peaks Trail 100 Miler?
Grampians Peaks Trail 100 Miler ir 7700 m kāpumu.
Kam ir paredzēts Grampians Peaks Trail 100 Miler?
Grampians Peaks Trail 100 Miler ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Great Ocean Trail Ultra
Łemkowyna Ultra-Trail
Salomon EcoTrail Paris
O-SEE Ultra Trail
Rīko šīs sacensības?