O-SEE Ultra Trail notiek sestd., 2026. g. 17. okt. vietā Oybin, Vācija. Pamattrase ir 100.2 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 17. okt.
- Sākums
- Oybin 🇩🇪
- Distance
- 100.2 km
- Kāpumi
- 3451 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
The XTERRA O-SEE Ultra Trail is a multi-distance trail running weekend held in and around Kurort Oybin in the Zittau Mountains Nature Park, featuring technical sandstone-lined courses ranging from short youth distances up to a demanding 100 km ultra.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
The O-SEE Ultra Trail demands prolonged physical endurance and sustained climbing over a 100.2-kilometer sandstone-lined trail course in October.
Distance and Duration
Covering 100.2 kilometers requires deep aerobic endurance and the ability to maintain forward motion for many consecutive hours.
Climbing Volume
Accumulating 3451 meters of elevation gain across the Zittau Mountains places a heavy demand on uphill stamina and eccentric leg strength for descents.
Technical Terrain
Navigating the technical sandstone-lined courses demands continuous focus and ankle stability throughout the entire distance.
Given the duration will well exceed 2.5 hours, athletes should target an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels.
Paredzamie finiša laiki
Aplēses pēc līmeņa, nevis solījumi. Tavs rezultāts būs atkarīgs no tavas sagatavotības sacensību dienā.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena O-SEE Ultra Trail ir pēc 7 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Attīstība1 nedēļa · 2026. g. 30. aug. – 2026. g. 5. sept.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
02Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 6. sept. – 2026. g. 26. sept.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
03Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 27. sept. – 2026. g. 10. okt.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
04Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 11. okt. – 2026. g. 17. okt.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?