Torbay Triathlon Spring notiek svētd., 2027. g. 4. apr. vietā Paignton, Apvienotā Karaliste. Pamattrase ir 24.9 km.
- Datums
- svētd., 2027. g. 4. apr.
- Sākums
- Paignton 🇬🇧
- Distance
- 24.9 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 22 nedēļu plāns, lai Torbay Triathlon Spring
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The traffic-free Torbay Triathlon Spring at Paignton has a 400 m pool swim, 19.5 km on the closed Torbay Velopark circuit and a flat 5 km parkland run, plus Supersprint and Novice options.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Torbay Triathlon Spring ir pēc 22 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze10 nedēļas · 2026. g. 2. nov. – 2027. g. 10. janv.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 11. janv. – 2027. g. 21. febr.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 22. febr. – 2027. g. 14. marts
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 15. marts – 2027. g. 28. marts
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 29. marts – 2027. g. 4. apr.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Torbay Triathlon Spring?
Torbay Triathlon Spring notiek svētd., 2027. g. 4. apr. vietā Paignton, Apvienotā Karaliste.
Cik garš ir Torbay Triathlon Spring?
Pamattrase ir 24.9 km.
Kam ir paredzēts Torbay Triathlon Spring?
Torbay Triathlon Spring ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?