Taliharja Vanakuri notiek 2027. gada 9.–10. janv. vietā Saaremaa, Igaunija. Pamattrase ir 101 km.
- Datums
- 2027. gada 9.–10. janv.
- Sākums
- Saaremaa 🇪🇪
- Distance
- 101 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 12 nedēļu plāns, lai Taliharja Vanakuri
Attīstība fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
101 km winter endurance race through sparsely populated wilderness on Saaremaa that can be completed on foot, on skis or by bike, with a shorter Pehmo distance.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Taliharja Vanakuri ir pēc 12 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Attīstība6 nedēļas · 2026. g. 18. okt. – 2026. g. 28. nov.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
02Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 29. nov. – 2026. g. 19. dec.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
03Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 20. dec. – 2027. g. 2. janv.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
04Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 3. janv. – 2027. g. 9. janv.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Taliharja Vanakuri?
Taliharja Vanakuri notiek 2027. gada 9.–10. janv. vietā Saaremaa, Igaunija.
Cik garš ir Taliharja Vanakuri?
Pamattrase ir 101 km.
Kam ir paredzēts Taliharja Vanakuri?
Taliharja Vanakuri ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?