Swansea Triathlon – Sprint notiek svētd., 2027. g. 23. maijs vietā Swansea, Apvienotā Karaliste. Pamattrase ir 25.8 km.
- Datums
- svētd., 2027. g. 23. maijs
- Sākums
- Swansea 🇬🇧
- Distance
- 25.8 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 30 nedēļu plāns, lai Swansea Triathlon – Sprint
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The Swansea Triathlon is a sprint triathlon featuring a 750 m dock swim, a flat closed-road 20 km bike course over three laps, and a 5 km waterfront run in Swansea.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Swansea Triathlon – Sprint ir pēc 30 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze18 nedēļas · 2026. g. 26. okt. – 2027. g. 28. febr.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 1. marts – 2027. g. 11. apr.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 12. apr. – 2027. g. 2. maijs
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 3. maijs – 2027. g. 16. maijs
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 17. maijs – 2027. g. 23. maijs
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Swansea Triathlon – Sprint?
Swansea Triathlon – Sprint notiek svētd., 2027. g. 23. maijs vietā Swansea, Apvienotā Karaliste.
Cik garš ir Swansea Triathlon – Sprint?
Pamattrase ir 25.8 km.
Kam ir paredzēts Swansea Triathlon – Sprint?
Swansea Triathlon – Sprint ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?