SachsenTrail im Erzgebirge notiek piektd., 2027. g. 25. jūn. vietā Breitenbrunn, Vācija. Pamattrase ir 74 km.
- Datums
- piektd., 2027. g. 25. jūn.
- Sākums
- Breitenbrunn 🇩🇪
- Distance
- 74 km
- Kāpumi
- 1920 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 36 nedēļu plāns, lai SachsenTrail im Erzgebirge
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The SachsenTrail im Erzgebirge is an annual multi-day trail running festival hosted at the Sportpark Rabenberg featuring various distances across scenic singletrack paths.
Ko šīs sacensības pieprasa
SachsenTrail im Erzgebirge demands sustained endurance and climbing strength to cover 74 kilometers and 1920 meters of elevation on singletrack paths.
Ultra Distance Endurance
Covering 74 kilometers requires robust muscular and aerobic endurance to sustain forward motion over many hours of continuous trail running.
Climbing Capacity
The course accumulates 1920 meters of elevation gain, demanding efficient climbing mechanics and leg strength to manage sustained ascents.
Singletrack Efficiency
Navigating singletrack paths requires consistent focus and agility to maintain pace on technical terrain.
A sustained effort of this duration requires consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Paredzamie finiša laiki
Aplēses pēc līmeņa, nevis solījumi. Tavs rezultāts būs atkarīgs no tavas sagatavotības sacensību dienā.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena SachsenTrail im Erzgebirge ir pēc 36 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze24 nedēļas · 2026. g. 17. okt. – 2027. g. 2. apr.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 3. apr. – 2027. g. 14. maijs
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 15. maijs – 2027. g. 4. jūn.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 5. jūn. – 2027. g. 18. jūn.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 19. jūn. – 2027. g. 25. jūn.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek SachsenTrail im Erzgebirge?
SachsenTrail im Erzgebirge notiek piektd., 2027. g. 25. jūn. vietā Breitenbrunn, Vācija.
Cik garš ir SachsenTrail im Erzgebirge?
Pamattrase ir 74 km.
Ko prasa SachsenTrail im Erzgebirge?
SachsenTrail im Erzgebirge demands sustained endurance and climbing strength to cover 74 kilometers and 1920 meters of elevation on singletrack paths.
Cik daudz kāpumu ir SachsenTrail im Erzgebirge?
SachsenTrail im Erzgebirge ir 1920 m kāpumu.
Kam ir paredzēts SachsenTrail im Erzgebirge?
SachsenTrail im Erzgebirge ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Festival des Templiers
OlympusMan Trail Run
LA SPORTIVA ULTRA FISH N SHEEP 50 TRAIL RUN
凯乐石莫干山跑山赛
Rīko šīs sacensības?