Chiang Mai Thailand by UTMB – Chiang Dao 160 notiek piektd., 2026. g. 4. dec. vietā Chiang Dao, Taizeme. Pamattrase ir 173 km.
- Datums
- piektd., 2026. g. 4. dec.
- Sākums
- Chiang Dao 🇹🇭
- Distance
- 173 km
- Kāpumi
- 9800 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
CHIANG DAO 160 is a 173 km trail ultra starting at Wat Tham Chiang Dao and traversing mountain terrain via San Pa Kia, Doi Pha Sam Liam, Ban Doi Pui and Monthathan Waterfall before finishing at Chiang Mai PAO Park.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Chiang Mai Thailand by UTMB – Chiang Dao 160 ir pēc 12 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Attīstība6 nedēļas · 2026. g. 12. sept. – 2026. g. 23. okt.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
02Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 24. okt. – 2026. g. 13. nov.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
03Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 14. nov. – 2026. g. 27. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
04Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 28. nov. – 2026. g. 4. dec.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?