Ruskavaellus Urho Kekkonen NP 2027 notiek 2027. gada 19.–24. sept. vietā Aittajärvi, Somija.
- Datums
- 2027. gada 19.–24. sept.
- Sākums
- Aittajärvi 🇫🇮
- Līmenis
- Atvērts visiem
A guided autumn wilderness hike in Urho Kekkonen National Park, with the 2027 trip running in the terrain from 19–24 September and daily stages of 10.5–18 km.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Ruskavaellus Urho Kekkonen NP 2027 ir pēc 53 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze41 nedēļa · 2026. g. 14. sept. – 2027. g. 27. jūn.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 28. jūn. – 2027. g. 8. aug.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 9. aug. – 2027. g. 29. aug.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 30. aug. – 2027. g. 12. sept.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 13. sept. – 2027. g. 19. sept.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Ruskavaellus Urho Kekkonen NP 2027?
Ruskavaellus Urho Kekkonen NP 2027 notiek 2027. gada 19.–24. sept. vietā Aittajärvi, Somija.
Kam ir paredzēts Ruskavaellus Urho Kekkonen NP 2027?
Ruskavaellus Urho Kekkonen NP 2027 ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?