Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional notiek svētd., 2026. g. 8. nov. vietā Alcongosta, Portugāle. Pamattrase ir 12 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 8. nov.
- Sākums
- Alcongosta 🇵🇹
- Distance
- 12 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 4 nedēļu plāns, lai Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional
Kulminācija fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
A scenic hike through the chestnut groves and cherry orchards of Serra da Gardunha, featuring the traditional local Magusto celebration in Alcongosta.
Ko šīs sacensības pieprasa
This 12 km hike in Alcongosta demands steady aerobic endurance and footwork suitable for navigating uneven terrain through Serra da Gardunha.
Aerobic endurance
Covering the 12 km distance requires sustained cardiovascular effort over a duration that likely exceeds two hours, depending on terrain.
Terrain durability
Traversing the chestnut groves and cherry orchards of Serra da Gardunha requires muscular resilience in the lower body for off-road walking.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional ir pēc 4 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija1 nedēļa · 2026. g. 12. okt. – 2026. g. 18. okt.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 19. okt. – 2026. g. 1. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 2. nov. – 2026. g. 8. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional?
Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional notiek svētd., 2026. g. 8. nov. vietā Alcongosta, Portugāle.
Cik garš ir Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional?
Pamattrase ir 12 km.
Ko prasa Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional?
This 12 km hike in Alcongosta demands steady aerobic endurance and footwork suitable for navigating uneven terrain through Serra da Gardunha.
Kam ir paredzēts Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional?
Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol
115 年全國登山日中區健行活動-虎山巖古蹟花徑秘境健走
옥스팜 트레일워커
Megamarsch Rügen
Rīko šīs sacensības?