RunForestRun Indian Summer Ultra (10th edition) notiek sestd., 2026. g. 10. okt. vietā Gasselte, Nīderlande. Pamattrase ir 100 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 10. okt.
- Sākums
- Gasselte 🇳🇱
- Distance
- 100 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
The 10th-edition Indian Summer Ultra, RunForestRun's long-distance trail from Gasselte through Drenthe's autumn forests. 100 / 75 / 50 km.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
This 100-kilometer trail ultramarathon through autumn forests demands sustained cardiovascular endurance and prolonged time-on-feet.
Aerobic Endurance
Covering 100 kilometers on foot requires an exceptionally high volume of steady-state aerobic output and cardiovascular conditioning.
Musculoskeletal Durability
The ultra-distance format subjects joints and connective tissue to continuous impact over many hours of continuous running and walking.
Given the extended duration well beyond 2.5 hours, athletes must ingest 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena RunForestRun Indian Summer Ultra (10th edition) ir pēc 6 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 30. aug. – 2026. g. 19. sept.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 20. sept. – 2026. g. 3. okt.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 4. okt. – 2026. g. 10. okt.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?