Lage Vuursche Ultra notiek sestd., 2026. g. 31. okt. vietā Baarn, Nīderlande. Pamattrase ir 50 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 31. okt.
- Sākums
- Baarn 🇳🇱
- Distance
- 50 km
- Kāpumi
- 160 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 3 nedēļu plāns, lai Lage Vuursche Ultra
Nogludināšana fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
A 50 km ultra trail around Baarn navigating through historic deciduous and coniferous forests, single tracks, forest lanes, and heathlands.
Ko šīs sacensības pieprasa
The Lage Vuursche Ultra requires sustaining forward motion over a 50 km trail distance across varied forest terrain near the end of October.
Ultra Distance Endurance
Covering 50 km on foot requires high aerobic efficiency, musculoskeletal durability, and sustained pacing to manage fatigue over several hours.
Technical Footwork
Navigating single tracks, forest lanes, and heathlands demands consistent lateral stability, ankle strength, and focus under fatigue.
Cool Weather Management
An October trail run in Baarn means managing body temperature and sweat regulation during sustained efforts in potentially cool and damp conditions.
A 50 km trail run will likely take most athletes well over four hours, requiring a steady carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain glycogen stores and performance.
Paredzamie finiša laiki
Aplēses pēc līmeņa, nevis solījumi. Tavs rezultāts būs atkarīgs no tavas sagatavotības sacensību dienā.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Lage Vuursche Ultra ir pēc 3 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 11. okt. – 2026. g. 24. okt.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
02Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 25. okt. – 2026. g. 31. okt.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Lage Vuursche Ultra?
Lage Vuursche Ultra notiek sestd., 2026. g. 31. okt. vietā Baarn, Nīderlande.
Cik garš ir Lage Vuursche Ultra?
Pamattrase ir 50 km.
Ko prasa Lage Vuursche Ultra?
The Lage Vuursche Ultra requires sustaining forward motion over a 50 km trail distance across varied forest terrain near the end of October.
Cik daudz kāpumu ir Lage Vuursche Ultra?
Lage Vuursche Ultra ir 160 m kāpumu.
Kam ir paredzēts Lage Vuursche Ultra?
Lage Vuursche Ultra ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?