Dynafit Duinentrail Schoorl notiek svētd., 2026. g. 25. okt. vietā Schoorl, Nīderlande. Pamattrase ir 50 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 25. okt.
- Sākums
- Schoorl 🇳🇱
- Distance
- 50 km
- Kāpumi
- 900 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
This challenging trail running event takes participants through the rugged dune landscape of Schoorl, featuring some of the highest dune peaks in the Netherlands.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
This 50 km trail run across 900 meters of elevation in the rugged dune landscape of Schoorl demands sustained endurance and strong climbing legs.
Sustained Endurance
Covering a distance of 50 km requires a deep aerobic base and the capacity to keep moving forward for several hours.
Climbing Volume
Navigating 900 meters of elevation gain across the highest dune peaks in the Netherlands places a continuous load on the lower body and climbing musculature.
Terrain Adaptability
Running through a rugged dune landscape demands ankle stability and efficient pacing on shifting, sandy surfaces.
Given the duration of a 50 km trail run, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy availability.
Paredzamie finiša laiki
Aplēses pēc līmeņa, nevis solījumi. Tavs rezultāts būs atkarīgs no tavas sagatavotības sacensību dienā.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Dynafit Duinentrail Schoorl ir pēc 8 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Attīstība2 nedēļas · 2026. g. 31. aug. – 2026. g. 13. sept.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
02Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 14. sept. – 2026. g. 4. okt.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
03Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 5. okt. – 2026. g. 18. okt.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
04Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 19. okt. – 2026. g. 25. okt.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?