RunForestRun Indian Summer notiek sestd., 2026. g. 10. okt. vietā Gasselte, Nīderlande. Pamattrase ir 27 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 10. okt.
- Sākums
- Gasselte 🇳🇱
- Distance
- 27 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
The autumn RunForestRun trail run through the woods around Gasselte, starting at Camping Lente van Drenthe. 27 / 12 km.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
The RunForestRun Indian Summer 27 km trail run requires sustained endurance and leg durability to navigate the wooded terrain of Gasselte through the autumn season.
Aerobic endurance
The 27 km distance demands a robust aerobic base to sustain forward motion over an extended duration on trail surfaces.
Trail durability
Running through the woods around Gasselte places repetitive impact stress on the lower limbs and requires stabilizing strength for uneven terrain.
A sustained effort over this duration requires regular carbohydrate intake of 40 to 60 grams per hour to maintain energy levels.
Paredzamie finiša laiki
Aplēses pēc līmeņa, nevis solījumi. Tavs rezultāts būs atkarīgs no tavas sagatavotības sacensību dienā.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena RunForestRun Indian Summer ir pēc 6 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 30. aug. – 2026. g. 19. sept.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 20. sept. – 2026. g. 3. okt.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 4. okt. – 2026. g. 10. okt.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?