Rotterdam Tour notiek svētd., 2026. g. 18. okt. vietā Rotterdam, Nīderlande. Pamattrase ir 160 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 18. okt.
- Sākums
- Rotterdam 🇳🇱
- Distance
- 160 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Startē Rotterdam Tour savā labākajā formā
Treniņu plāns, kas veidots pēc tavas formas un šī skrējiena/brauciena, un tiek pielāgots katru dienu, mainoties tavai formai. Pievieno maršrutu, un tas sagatavos tevi arī kāpumiem.
Sāc bez maksasSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
NL Tour Rides ceļu sporta pasākums cauri polderiem un ūdensceļiem ap Roterdamu, ar distancēm 80, 110 un 160 km.
Ko šīs sacensības pieprasa
Šis 160 km garš ceļu sporta pasākums cauri plakanajiem Roterdamas polderiem un ūdensceļiem prasa ilgu laiku uzturēt vienmērīgu tempu.
Aerodinamiskā efektivitāte
Braukšana 160 km cauri Nīderlandes atklātajiem polderiem pakļauj sportistus ievērojamiem sānu vējiem, kas prasa pastāvīgu aerodinamisko pozīciju.
Izturības spējas
Pilnas 160 km distances veikšanai nepieciešams augsts aerobās izturības un muskuļu izturības līmenis, lai uzturētu pastāvīgu jaudas izvadi daudzas stundas sēdus.
Grupas braukšana
Dalība lielā sporta pasākuma formātā Nīderlandes riteņbraukšanas maršrutos prasa komfortu ar rotējošām pelotona rindām un prasmēm uzturēt grupas braukšanu.
Vidēji 60 līdz 90 grami ogļhidrātu stundā būs nepieciešami, lai uzturētu enerģijas līmeni paredzētajā 5 līdz 7 stundu ilgumā 160 km braucienā.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
5:00–6:00
Slodzes maksimuma nedēļa
6–8 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Rotterdam Tour?
Rotterdam Tour notiek svētd., 2026. g. 18. okt. vietā Rotterdam, Nīderlande.
Cik garš ir Rotterdam Tour?
Pamattrase ir 160 km.
Ko prasa Rotterdam Tour?
Šis 160 km garš ceļu sporta pasākums cauri plakanajiem Roterdamas polderiem un ūdensceļiem prasa ilgu laiku uzturēt vienmērīgu tempu.
Kam ir paredzēts Rotterdam Tour?
Rotterdam Tour ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
OVB Strandrace Ouddorp – ronde 1
Hammerstone
KokkieBikes Hellendoornse Bossentocht Gravel
Ride Santa Barbara 100
Rīko šīs sacensības?