Puig campana Trail 20k notiek svētd., 2026. g. 15. nov. vietā Finestrat, Spānija. Pamattrase ir 20 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 15. nov.
- Sākums
- Finestrat 🇪🇸
- Distance
- 20 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 7 nedēļu plāns, lai Puig campana Trail 20k
Attīstība fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The Trail Puig Campana is a 20 km race in Costa Blanca Trails, starting and finishing in Finestrat and crossing Puig Campana; the 2026 event is scheduled for November 13–15.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Puig campana Trail 20k ir pēc 7 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Attīstība1 nedēļa · 2026. g. 28. sept. – 2026. g. 4. okt.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
02Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 5. okt. – 2026. g. 25. okt.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
03Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 26. okt. – 2026. g. 8. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
04Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 9. nov. – 2026. g. 15. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Puig campana Trail 20k?
Puig campana Trail 20k notiek svētd., 2026. g. 15. nov. vietā Finestrat, Spānija.
Cik garš ir Puig campana Trail 20k?
Pamattrase ir 20 km.
Kam ir paredzēts Puig campana Trail 20k?
Puig campana Trail 20k ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?