Montane Winter Spine Challenger North notiek 2027. gada 10.–15. janv. vietā Hardraw, Apvienotā Karaliste. Pamattrase ir 257.5 km.
- Datums
- 2027. gada 10.–15. janv.
- Sākums
- Hardraw 🇬🇧
- Distance
- 257.5 km
- Kāpumi
- 5290 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 11 nedēļu plāns, lai Montane Winter Spine Challenger North
Attīstība fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The non-stop 160-mile race follows the Pennine Way from Hardraw to Kirk Yetholm, crossing the Yorkshire Dales, Northumberland National Park, Hadrian’s Wall and the Cheviots.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Montane Winter Spine Challenger North ir pēc 11 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Attīstība5 nedēļas · 2026. g. 26. okt. – 2026. g. 29. nov.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
02Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 30. nov. – 2026. g. 20. dec.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
03Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 21. dec. – 2027. g. 3. janv.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
04Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 4. janv. – 2027. g. 10. janv.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Montane Winter Spine Challenger North?
Montane Winter Spine Challenger North notiek 2027. gada 10.–15. janv. vietā Hardraw, Apvienotā Karaliste.
Cik garš ir Montane Winter Spine Challenger North?
Pamattrase ir 257.5 km.
Cik daudz kāpumu ir Montane Winter Spine Challenger North?
Montane Winter Spine Challenger North ir 5290 m kāpumu.
Kam ir paredzēts Montane Winter Spine Challenger North?
Montane Winter Spine Challenger North ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?