Minsk Triathlon notiek svētd., 2027. g. 25. jūl. vietā Minsk, Baltkrievija.
- Datums
- svētd., 2027. g. 25. jūl.
- Sākums
- Minsk 🇧🇾
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 39 nedēļu plāns, lai Minsk Triathlon
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The International Minsk Triathlon is a two-day multisport festival at the Drozdy Reservoir in Minsk, offering sprint, olympic, half (113 km) and full (226 km) triathlon distances alongside open-water swims and running races.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Minsk Triathlon ir pēc 39 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze27 nedēļas · 2026. g. 26. okt. – 2027. g. 2. maijs
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 3. maijs – 2027. g. 13. jūn.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 14. jūn. – 2027. g. 4. jūl.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 5. jūl. – 2027. g. 18. jūl.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 19. jūl. – 2027. g. 25. jūl.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Minsk Triathlon?
Minsk Triathlon notiek svētd., 2027. g. 25. jūl. vietā Minsk, Baltkrievija.
Kam ir paredzēts Minsk Triathlon?
Minsk Triathlon ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?