Megamarsch Nürnberg notiek sestd., 2026. g. 7. nov. vietā Nürnberg, Vācija. Pamattrase ir 50 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 7. nov.
- Sākums
- Nürnberg 🇩🇪
- Distance
- 50 km
- Kāpumi
- 220 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 4 nedēļu plāns, lai Megamarsch Nürnberg
Kulminācija fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
In einem Rundkurs führt Dich die Strecke am Max-Morlock-Stadion vorbei und entlang des Ludwig-Donau-Main-Kanals.
Ko šīs sacensības pieprasa
Megamarsch Nürnberg demands sustained endurance to cover a 50 km walking distance in early November.
Continuous Locomotion
Covering 50 km entirely on foot requires high aerobic efficiency and repetitive impact tolerance over many hours.
Cold-Weather Management
A November date in Germany means cool ambient temperatures, requiring appropriate gear management to maintain core body temperature during prolonged exertion.
Given the duration will well exceed 2.5 hours, athletes should aim for 45 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Paredzamie finiša laiki
Aplēses pēc līmeņa, nevis solījumi. Tavs rezultāts būs atkarīgs no tavas sagatavotības sacensību dienā.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Megamarsch Nürnberg ir pēc 4 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija1 nedēļa · 2026. g. 11. okt. – 2026. g. 17. okt.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 18. okt. – 2026. g. 31. okt.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 1. nov. – 2026. g. 7. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Megamarsch Nürnberg?
Megamarsch Nürnberg notiek sestd., 2026. g. 7. nov. vietā Nürnberg, Vācija.
Cik garš ir Megamarsch Nürnberg?
Pamattrase ir 50 km.
Ko prasa Megamarsch Nürnberg?
Megamarsch Nürnberg demands sustained endurance to cover a 50 km walking distance in early November.
Cik daudz kāpumu ir Megamarsch Nürnberg?
Megamarsch Nürnberg ir 220 m kāpumu.
Kam ir paredzēts Megamarsch Nürnberg?
Megamarsch Nürnberg ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?