Mammutmarsch Berlin notiek sestd., 2026. g. 7. nov. vietā Berlin, Vācija. Pamattrase ir 42 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 7. nov.
- Sākums
- Berlin 🇩🇪
- Distance
- 42 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 4 nedēļu plāns, lai Mammutmarsch Berlin
Kulminācija fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Mammutmarsch Berlin is an extreme long-distance walking event taking participants across distances ranging from 30 to 55 kilometres through the German capital.
Ko šīs sacensības pieprasa
Mammutmarsch Berlin is a 42-kilometre walking event held in November that requires prolonged endurance and resilience against late-autumn conditions.
Extended endurance
Covering 42 kilometres entirely on foot demands exceptional muscular and cardiovascular stamina over many consecutive hours of movement.
Seasonal resilience
The November timing in Berlin means athletes must contend with cool, potentially damp conditions and reduced daylight hours throughout the effort.
A walking effort of this duration requires consistent carbohydrate intake of 30 to 60 grams per hour to maintain energy levels and prevent late-stage fatigue.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Mammutmarsch Berlin ir pēc 4 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija1 nedēļa · 2026. g. 11. okt. – 2026. g. 17. okt.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 18. okt. – 2026. g. 31. okt.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 1. nov. – 2026. g. 7. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Mammutmarsch Berlin?
Mammutmarsch Berlin notiek sestd., 2026. g. 7. nov. vietā Berlin, Vācija.
Cik garš ir Mammutmarsch Berlin?
Pamattrase ir 42 km.
Ko prasa Mammutmarsch Berlin?
Mammutmarsch Berlin is a 42-kilometre walking event held in November that requires prolonged endurance and resilience against late-autumn conditions.
Kam ir paredzēts Mammutmarsch Berlin?
Mammutmarsch Berlin ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?