Marathon Roeselare notiek svētd., 2027. g. 16. maijs vietā Roeselare, Beļģija. Pamattrase ir 42.2 km.
- Datums
- svētd., 2027. g. 16. maijs
- Sākums
- Roeselare 🇧🇪
- Distance
- 42.2 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 30 nedēļu plāns, lai Marathon Roeselare
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The 42.195 km marathon starts at Polenplein and follows a single loop through green areas around Roeselare and nearby towns.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
3:45–4:30
Slodzes maksimuma nedēļa
5–7 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Marathon Roeselare ir pēc 30 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze18 nedēļas · 2026. g. 19. okt. – 2027. g. 21. febr.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 22. febr. – 2027. g. 4. apr.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 5. apr. – 2027. g. 25. apr.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 26. apr. – 2027. g. 9. maijs
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 10. maijs – 2027. g. 16. maijs
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Marathon Roeselare?
Marathon Roeselare notiek svētd., 2027. g. 16. maijs vietā Roeselare, Beļģija.
Cik garš ir Marathon Roeselare?
Pamattrase ir 42.2 km.
Kam ir paredzēts Marathon Roeselare?
Marathon Roeselare ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Scania night run
Emil Zátopek Ostrava Golden Marathon
Jacaranda City Challenge Marathon
Caffarella parkrun
Rīko šīs sacensības?