Madison Marathon - Half notiek svētd., 2026. g. 15. nov. vietā Madison, Amerikas Savienotās Valstis. Pamattrase ir 21.1 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 15. nov.
- Sākums
- Madison 🇺🇸
- Distance
- 21.1 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 3 nedēļu plāns, lai Madison Marathon - Half
Nogludināšana fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The Madison Marathon Half starts and finishes on Capitol Square in downtown Madison, Wisconsin.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
1:45–2:10
Slodzes maksimuma nedēļa
5–7 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Madison Marathon - Half ir pēc 3 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 26. okt. – 2026. g. 8. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
02Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 9. nov. – 2026. g. 15. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Madison Marathon - Half?
Madison Marathon - Half notiek svētd., 2026. g. 15. nov. vietā Madison, Amerikas Savienotās Valstis.
Cik garš ir Madison Marathon - Half?
Pamattrase ir 21.1 km.
Kam ir paredzēts Madison Marathon - Half?
Madison Marathon - Half ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Minneapolis Halloween Half
New York City Marathon
CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon
Halloween-Run Köln
Rīko šīs sacensības?