Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim notiek svētd., 2026. g. 8. nov. vietā Sydney, Austrālija. Pamattrase ir 2.2 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 8. nov.
- Sākums
- Sydney 🇦🇺
- Distance
- 2.2 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 4 nedēļu plāns, lai Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim
Kulminācija fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Celebrating its 25th anniversary, this iconic open water swim covers approximately 2.2km along Sydney's spectacular coastline from Bondi Beach to Bronte Beach.
Ko šīs sacensības pieprasa
The Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim requires sustained open-water swimming endurance to cover the continuous 2.2-kilometer coastal course.
Open-water endurance
Covering 2.2 kilometers in the ocean requires continuous stroke efficiency and aerobic stamina without the benefit of pool walls for rest.
Sighting and navigation
Navigating the open water along Sydney's coastline demands frequent sighting to maintain a direct line between Bondi Beach and Bronte Beach.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim ir pēc 4 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija1 nedēļa · 2026. g. 12. okt. – 2026. g. 18. okt.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 19. okt. – 2026. g. 1. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 2. nov. – 2026. g. 8. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim?
Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim notiek svētd., 2026. g. 8. nov. vietā Sydney, Austrālija.
Cik garš ir Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim?
Pamattrase ir 2.2 km.
Ko prasa Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim?
The Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim requires sustained open-water swimming endurance to cover the continuous 2.2-kilometer coastal course.
Kam ir paredzēts Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim?
Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Narrabeen Beach Challenge
The Collaroy Beach Ocean Swims
Hamilton Island Ocean Swim
Coogee Island Challenge (Spring)
Rīko šīs sacensības?