Hamilton Island Ocean Swim notiek svētd., 2026. g. 22. nov. vietā Hamilton Island, Austrālija. Pamattrase ir 2 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 22. nov.
- Sākums
- Hamilton Island 🇦🇺
- Distance
- 2 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 6 nedēļu plāns, lai Hamilton Island Ocean Swim
Kulminācija fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The Hamilton Island Ocean Swim offers a pristine tropical swim experience on the crystal-clear waters of Catseye Beach with distances including 2km, 750m, and a junior 350m race.
Ko šīs sacensības pieprasa
The Hamilton Island Ocean Swim requires continuous open-water aerobic capacity and sighting ability to complete the 2 km distance in a tropical marine environment.
Aerobic endurance
Sustaining continuous forward propulsion for a 2 km open-water distance requires a well-developed aerobic engine capable of steady-state output.
Sighting and navigation
Swimming in the open waters of Catseye Beach without lane lines demands frequent sighting and stroke adaptation to maintain a straight trajectory.
Tropical conditions
A late-November date in tropical Australia exposes swimmers to warm ambient and water temperatures, requiring effective hydration management prior to the start.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Hamilton Island Ocean Swim ir pēc 6 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 12. okt. – 2026. g. 1. nov.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 2. nov. – 2026. g. 15. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 16. nov. – 2026. g. 22. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Hamilton Island Ocean Swim?
Hamilton Island Ocean Swim notiek svētd., 2026. g. 22. nov. vietā Hamilton Island, Austrālija.
Cik garš ir Hamilton Island Ocean Swim?
Pamattrase ir 2 km.
Ko prasa Hamilton Island Ocean Swim?
The Hamilton Island Ocean Swim requires continuous open-water aerobic capacity and sighting ability to complete the 2 km distance in a tropical marine environment.
Kam ir paredzēts Hamilton Island Ocean Swim?
Hamilton Island Ocean Swim ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Narrabeen Beach Challenge
Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim
The Collaroy Beach Ocean Swims
Coogee Island Challenge (Spring)
Rīko šīs sacensības?