おきなわKINトライアスロン大会2026 notiek svētd., 2026. g. 22. nov. vietā 金武町, Japāna. Pamattrase ir 94 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 22. nov.
- Sākums
- 金武町 🇯🇵
- Distance
- 94 km
- Kāpumi
- 844 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 6 nedēļu plāns, lai おきなわKINトライアスロン大会2026
Kulminācija fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
おきなわKINトライアスロン大会は、透明度の高いKINサンライズビーチを泳ぎ、金武ダム周辺のアップダウンのあるバイクコースとアメリカ文化が息づく街並みを走るミドルディスタンスのトライアスロン大会です。
Ko šīs sacensības pieprasa
This middle-distance triathlon requires sustaining output across a 94 km total distance and 844 meters of elevation gain on rolling terrain.
Open water swim
The race begins with an open water swim in the KIN Sunrise Beach, requiring early cardiovascular composure and sighting efficiency before transitioning to the bike.
Rolling bike elevation
The bike leg features 844 meters of elevation gain around the KIN Dam area, demanding sustained power output on climbs and efficient pacing through rolling terrain.
Run durability
The run leg through a town with American cultural influences follows the swim and bike efforts, requiring muscular durability to maintain posture and pace in the latter stages.
Due to the middle-distance duration exceeding two and a half hours, athletes should target an intake of 60 to 90 grams of carbohydrate per hour during the bike and run to maintain glycogen stores.
Paredzamie finiša laiki
Aplēses pēc līmeņa, nevis solījumi. Tavs rezultāts būs atkarīgs no tavas sagatavotības sacensību dienā.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena おきなわKINトライアスロン大会2026 ir pēc 6 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 12. okt. – 2026. g. 1. nov.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 2. nov. – 2026. g. 15. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 16. nov. – 2026. g. 22. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek おきなわKINトライアスロン大会2026?
おきなわKINトライアスロン大会2026 notiek svētd., 2026. g. 22. nov. vietā 金武町, Japāna.
Cik garš ir おきなわKINトライアスロン大会2026?
Pamattrase ir 94 km.
Ko prasa おきなわKINトライアスロン大会2026?
This middle-distance triathlon requires sustaining output across a 94 km total distance and 844 meters of elevation gain on rolling terrain.
Cik daudz kāpumu ir おきなわKINトライアスロン大会2026?
おきなわKINトライアスロン大会2026 ir 844 m kāpumu.
Kam ir paredzēts おきなわKINトライアスロン大会2026?
おきなわKINトライアスロン大会2026 ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?